Le cissus quadrangularis, une plante pour les os et le poids
Efficace pour accélérer la guérison des fractures, perdre du poids et combattre diverses maladies, le cissus quadrangularis est un excellent complément!
Quelques kilos en trop? Pour conserver sa motivation, on se fixe des objectifs réalistes et on prend au sérieux le #selfcare. Ici, on en profite pour passer en revue quelques remèdes naturels qui favorisent la perte de poids. Perdez du poids avec des produits naturels qui aideront votre organisme à devenir plus sain. Découvrez, par exemple, le thé pu erh, une boisson très ancienne, provenant d’Asie, qui aide à digérer et mieux éliminer les graisses. Jumelez la consommation de l’un de ces ingrédients à de l’exercice régulier, ainsi qu’à une meilleure alimentation, et perdez du poids de manière plus efficace et saine qu’avec des techniques plus radicales.
Il y a beaucoup de désinformation sur le Web concernant la perte de poids. Une grande partie des recommandations est discutable… Voici quelques conseils de confiance de Healthline :
Votre corps brûle des calories lors de la digestion et du métabolisme des protéines que vous mangez. Un régime riche en protéines peut donc stimuler le métabolisme jusqu’à 80-100 calories par jour.
Une alimentation riche en protéines peut également vous donner une sensation de satiété et réduire votre appétit. En fait, certaines études montrent que les gens mangent plus de 400 calories de moins par jour dans le cadre d’un régime riche en protéines (3Trusted Source, 4Trusted Source).
Les aliments transformés sont généralement riches en sucres ajoutés, en graisses et en calories. Ils sont conçus pour vous faire manger le plus possible.
Des études ont montré que la nourriture que vous gardez à la maison a une grande influence sur le poids et le comportement alimentaire. En ayant toujours à disposition des aliments sains, vous réduisez les risques que vous ou d’autres membres de votre famille mangent mal.
Il existe également de nombreux en-cas sains et naturels : yaourts, fruits entiers, noix, carottes et œufs durs.
La consommation d’une grande quantité de sucre ajouté est liée à certaines des principales maladies du monde, notamment les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et le cancer.
Boire 0,5 litre d’eau peut augmenter de 24 à 30 % les calories que vous brûlez pendant l’heure qui suit. Boire de l’eau avant les repas peut également entraîner une réduction de l’apport calorique, en particulier pour les personnes d’âge moyen et les personnes âgées.
Le café est une boisson saine qui est chargée d’antioxydants et d’autres composés bénéfiques. La consommation de café peut favoriser la perte de poids en augmentant les niveaux d’énergie et la quantité de calories brûlées.
En outre, le café noir est très favorable à la perte de poids, car il peut vous donner une sensation de satiété mais ne contient presque pas de calories.
Les calories liquides proviennent de boissons sucrées comme les jus de fruits, le lait au chocolat et les boissons énergétiques. Votre cerveau n’enregistre pas les calories liquides de la même manière que les calories solides, de sorte que vous finissez par manger trop de calories.
La consommation de thé vert est liée à de nombreux avantages, tels que l’augmentation de la combustion des graisses et la perte de poids.
Le thé vert peut augmenter la dépense énergétique de 4 % et accroître la combustion sélective des graisses jusqu’à 17 %, en particulier les graisses abdominales nocives.
Certaines études ont montré que l’utilisation d’assiettes plus petites permet de manger moins, car elle modifie la façon dont vous voyez la taille des portions.
Les gens semblent remplir leur assiette de la même façon, quelle que soit sa taille, et finissent donc par mettre plus de nourriture dans les grandes assiettes que dans les petites.
L’utilisation d’assiettes plus petites réduit la quantité de nourriture que vous mangez, tout en vous donnant l’impression d’avoir mangé plus.
Efficace pour accélérer la guérison des fractures, perdre du poids et combattre diverses maladies, le cissus quadrangularis est un excellent complément!
Le Puerh pour perdre du poids? Oui, mais dans le cadre d’une consommation optimale! Voici quelques conseils pour maximiser les bienfaits de ce thé.